JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai khasiat kemampuan fisik fisik kemudian mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai kegunaan kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di tempat antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dimaksud dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang digunakan melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot serta sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang mana dijalankan dengan benar bisa saja meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung dan juga Sirkulasi Darah
Dari segi kemampuan fisik jantung juga sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot serta Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kemampuan fisik sendi. Inisiatif rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, kemudian perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang mana meningkatkan kekuatan otot tungkai.
