JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh serta tak biasa yang digunakan ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang dimaksud mendadak berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan sebab dianggap sepele.
Namun, para ahli kondisi tubuh mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan keras dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, seseorang pakar kebugaran yang digunakan dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang dimaksud jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan juga tiada mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat serta beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kondisi tubuh jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius dalam pada telinga, khususnya ketika sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini sanggup dipicu oleh kadar kalium yang dimaksud rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan pada saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, serta ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang mana muncul tiba-tiba, khususnya di area sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot lalu saraf yang dimaksud optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, serta sayuran hijau ke di menu harian.
