JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari asam urat kemudian lipid tinggi kambuh pada waktu Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri terus-menerus identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar serta kastengel, semuanya tersaji di dalam meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini sanggup menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat dan juga lemak darah tinggi. Hal ini merupakan dua kondisi yang tersebut sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan serta tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga dari kambuhnya asam urat dan juga lipid tinggi.
Khususnya bagi dia yang digunakan telah memiliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menjaga dari asam urat kemudian lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Hari Senin (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran
1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan
Makan pada total berlebihan, khususnya pada waktu silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar lipid kemudian asam urat. Tubuh belaka mampu memproses makanan di jumlah keseluruhan tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, dan juga makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah serta Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, dan juga satai kerap menjadi menu favorit ketika Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi asam urat yang tersebut memicu asam urat serta lemak jenuh penyulut lemak darah tinggi.
Pilih daging ayam tanpa lapisan kulit dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap memperlihatkan makan daging sapi atau kambing, batasi tidak ada lebih tinggi dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan serta makanan berkuah santan yang tersebut terlalu kental.
