Ibukota Indonesia – Bela diri tidak cuma perihal keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman dan juga meningkatkan rasa percaya diri, teristimewa bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan menjadi lebih besar berani pada menghadapi situasi yang dimaksud tak nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik di dalam luar rumah atau pada sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu dapat muncul kapan saja, mempelajari bela diri berubah menjadi langkah yang dimaksud bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, berbagai jenis bela diri yang mana mampu dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang dimaksud bukan diinginkan. Dengan berubah-ubah pilihan yang tersebut ada, perempuan dapat memilih jenis bela diri yang mana paling sesuai dengan keperluan serta kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang mana direkomendasikan, yang digunakan tidaklah cuma efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kebugaran fisik lalu mental. Melansir bermacam sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang mana sangat populer dalam kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang fokus pada ketangkasan serta kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga memiliki khasiat seperti meningkatkan kebugaran tubuh, memulai pembangunan rasa percaya diri, juga mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate sebab seragam yang digunakan digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang mana berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan serta pukulan yang efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang digunakan tepat bagi perempuan yang digunakan ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan dikarenakan mengandalkan beraneka bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, serta tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidaklah hanya saja menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih lanjut siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang digunakan berasal dari Negeri Matahari Terbit memiliki ciri khas teknik yang mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan kemudian kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian serta bantingan), dan juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif pada melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, lalu tindakan.
Gerakan yang mana terarah serta terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk melindungi koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik pada aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, lalu Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
