Saat menjalani kehamilan, menjaga pola makan menjadi salah satu tantangan terbesar. Salah satunya adalah risiko diabetes gestasional, kondisi di mana kadar gula darah meningkat selama masa kehamilan.
Alasan Stabilkan Gula Darah Krucial Saat Mengandung
Kadar gula tinggi bisa muncul pada trimester kedua. Bila dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada ibu maupun bayi. Snack sehat bisa menjadi kunci stabilitas gula harian.
Camilan Sehat Alternatif Karbo
Nomor Satu. Alpukat Yoghurt Bowl
Avocado kaya lemak baik dan fiber yang menjaga Kesehatan. Dikombinasikan dengan yoghurt tinggi protein, snack ini mengenyangkan tanpa lonjakan gula.
Kedua. Edamame Rebus
Edamame mengandung protein tinggi dan serat. Konsumsi edamame mengurangi rasa lapar sekaligus mengontrol kadar glukosa.
3. Telur Rebus dengan Sayuran
Telur matang adalah protein berkualitas yang aman. Dipadukan dengan timun, snack ini bergizi untuk bumil.
Nomor Empat. Chia Seed Pudding
Chia kaya akan serat larut yang bermanfaat untuk stabilitas gula. Diracik dengan susu rendah gula, puding chia sanggup menjadi camilan yang nikmat sekaligus sehat.
Trik Menjalani Camilan Aman untuk Promil Sehat
– Fokus pada porsi kecil agar tidak berlebihan – Awasi waktu konsumsi secara stabil – Kombinasikan lemak sehat untuk menghindari risiko diabetes – Cek ke bidan jika butuh arahan tentang asupan harian
Penutup
Kontrol glukosa merupakan langkah utama bagi ibu hamil. Camilan bergizi seperti telur rebus bisa mendukung kestabilan gula darah dan mengurangi diabetes gestasional. Lewat pilihan tepat, wanita hamil bisa meningkatkan Kesehatan sekaligus menopang tumbuh kembang janin.
