Sakit gigi memang bisa datang tiba-tiba dan bikin semua aktivitas jadi terganggu. Mau makan susah, tidur pun nggak nyenyak. Tapi tahukah kamu, sebagian besar kasus sakit gigi sebenarnya bisa dicegah hanya dengan perubahan gaya hidup?
Tips Gaya Sehat agar Bikin Gigi Jauh dari Ngilu
Memelihara kebersihan rongga mulut bukan sekedar sikat mulut saja, melainkan melibatkan kebiasaan sehari-hari biar makin berkualitas. Misalnya, kurangi asupan makanan manis berlebihan, soalnya kuman yang ada di mulut suka banget sisa makanan bergula yang bisa menyebabkan asam perusak email email.
Bersihkan Gigi Dengan Metode yang Benar
Sebagian kita telah membersihkan mulut dua kali sehari, tapi masih kurang benar dalam caranya. Idealnya, manfaatkan alat dengan tidak kasar serta gosok dengan naik turun minimal 2 untuk tiap waktu menyikat.
Pilih Pasta Gigi yang Berisi Pelindung Email
Odol pembersih gigi berperan dalam melindungi kerusakan struktur gigi. Zat fluoride dapat menguatkan permukaan terluar serta melindungi agar tidak terkena serangan bakteri yang mengakibatkan kerusakan gigi.
Periksa Dokter Gigi Secara Rutin Minimal 6 Bulan
Salah tindakan utama untuk mencegah masalah gigi ialah melakukan pergi terjadwal ke dokter gigi. Cek rutin tersebut membantu ahli mendeteksi gangguan sejak awal, jadi pengobatannya lebih mudah.
Batasi Konsumsi Kopi Manis
Cairan manis misalnya soda, milk tea, atau sirup kemasan bisa mengikis email luar gigi. Terutama kalau nggak segera disikat, zat manis yang tersisa akan mengundang sarang mikroba penyebab sakit gigi.
Hentikan Kebiasaan Buruk seperti Mengisap Rokok
Menghisap rokok nggak hanya mengganggu pada paru-paru, tapi memperburuk kesehatan mulut. Kandungan kimia dalam asap bisa membuat penampilan permukaan gigi, menyebabkan karang gigi, dan menambah kemungkinan gangguan mulut.
Gizi Juga Penting
Di samping perilaku luar, jaga pola makan rutin. Makanan dengan kaya mineral seperti vitamin D sangat penting menjaga daya tahan email supaya senantiasa tidak rapuh dan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kebersihan Rongga Mulut Jangan Terlupakan
Sering kali masyarakat cuma peduli untuk bagian gigi, tapi bagian lain juga menjadi tempat bakteri dan berpotensi menyebabkan infeksi nafas. Gunakan sikat khusus setiap supaya kondisi rongga mulut senantiasa sehat.
Akhir Kata: Yuk, Jalani Pola Hidup Sehat untuk Atasi Sakit Gigi!
Sakit gigi bukan perlu menjadi sumber penderitaan, jika kita mau menjalani gaya hidup yang lebih baik. Ayo mulai dari hal sederhana seperti sikat gigi dengan baik, cek dokter gigi secara rutin, dan rawat asupan makanan. Dengan pola ini, kamu nggak cuma jaga gigi, tapi juga tingkatkan kesehatan secara menyeluruh.
